走路是我们日常行为之一，我们每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不仅仅是腿，走路是一个由全身肌肉、骨骼共同完成的动作，因此，走路的姿势也常常能显示我们的身体状况，特别是肌肉和骨骼的状况。　　另一方面，走路对我们的影响是全身的，一个错误的行走姿势，会对我们的身体造成伤害，虽然这伤害并不严重，但却让人难以察觉，并且在经过年年月月的积累后，往往会对身体形成重创。关注步姿，纠正步姿，就是我们健康的起点。　　走得缓，寿命短　　美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长...

我们每天都在洗脸，但是很多人的皮肤依然油腻不堪，甚至还生长了许多色斑和痘痘。其实，洗脸也有很多的讲究，洗脸的时间过久或者过长都不利于皮肤健康。那么你到底会洗脸吗？下面，让我为大家介绍科学洗脸的十大常识。　　洗脸常识一、每日洗脸次数不超过3次　　夏季皮肤出油多，有的女孩子想着多洗几次脸，或许还可以抑制痘痘形成。就算是油性皮肤，一天洗脸的次数也不可以多于3次。过度清洁有可能将皮肤表层形成的天然保护膜破坏，刺激皮肤油脂分泌更加旺盛，这样脸则会越来越油，且容易导致皮肤屏障功能受损，敏感脆弱。很多敏感肌肤...

蜂蜜水是非常好喝的，有很多人都特别喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜的价格比较贵，所以说人们对于蜂蜜水也更加有好感，蜂蜜水和其他的一些饮品相比起来，对人的身体好处更大，而且蜂蜜水还可以美容养颜，蜂蜜水相比于其他的饮料来说，完全不是一样的。但是蜂蜜水喝的时间也是有讲究的，如果说自己喝蜂蜜水的时间没有把握好的话，那可能会使蜂蜜水的效果大打折扣，在一天当中什么时候喝蜂蜜水最好？　　一、早上喝蜂蜜水美容又排毒　　有部分女性为了让自己的皮肤更加白皙透亮，会在早上起来空腹的时候喝上一杯蜂蜜柠檬水，这样是非常好的，因为蜂...

冬天吃羊肉上火是真的吗？冬天适量吃羊肉是不会上火的。从中医角度分析，羊肉性温热，入脾肾二经;具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾之功效;因此，常吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，最适宜平时肾阳不足、脾胃虚弱、手脚怕冷、肾虚腰疼、风寒咳嗽、虚寒哮喘、病后体虚、气血两亏等有虚症表现的人群来食用，补益的效果非常好。在寒冷的冬季，适量进食羊肉，不但能很好的抵御风寒，而且还可以提高身体的免疫力，增强抗病能力;特别是羊肉里所含的维生素A，还可以预防皮肤干燥，增强呼吸道黏膜的抗病能力，对于抵抗雾霾、预防呼...

早餐不吃、晚上大补，工作一忙零食替代正餐充饥……长期如此胃病很容易“找上门”来。俗话说，三分治，七分养，胃更是这样。　　一张养胃时刻表　　1、7:00喝杯温开水　　可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。　　不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭（上牙堂前部），有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。　　2、7:30早餐不能...

建议只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2.安排规律生活改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。避免失眠的最有效...